Peregangan untuk Mengurangi Nyeri Punggung
Peregangan adalah cara yang bagus untuk meningkatkan fleksibilitas dan mobilitas Anda. Tapi apa sebenarnya peregangan itu? Ketika kita berpikir tentang fleksibilitas, kita berpikir tentang bergerak, seperti berguling dari belakang ke depan, yang bagus! Namun, ini bukanlah semua yang ada dalam peregangan.
Ketika kita meregangkan, sebenarnya kita mengaktifkan otot-otot. Tubuh tidak tahu perbedaan antara otot dan jaringan lunak lainnya, jadi selama mereka diregangkan, otot akan menerima sinyal bahwa mereka sedang bekerja.
Sinyal ini dikenal sebagai refleks peregangan dan tubuh meresponsnya dengan menghasilkan serangkaian kontraksi otot yang membantu otot kembali ke posisi aslinya. Ini membantu mencegah cedera terjadi.
Kami mengembangkan aplikasi ini untuk membantu Anda dengan kebutuhan peregangan apa pun.
Anda tidak perlu melakukan peregangan yang kami sertakan dalam aplikasi ini, tetapi kami berharap Anda akan melakukannya dan akan mendapat manfaat dari mereka.
Banyak orang terluka karena melakukan peregangan dengan salah, dan mendapatkan bentuk yang benar penting. Aplikasi ini memiliki peregangan sederhana untuk membantu Anda mencapai tujuan Anda.
Ketika meregangkan, penting untuk mendapatkan kelompok otot dan sendi yang tepat bergerak, bukan hanya yang bisa Anda rasakan tetapi juga yang tidak bisa Anda rasakan.
